De bikkelharde trainingen bij AC Milan: 'Ze vonden me eerst een baby'
Urby Emanuelson heeft teruggeblikt hoe ze hem bij AC Milan klaarstoomden voor het Italiaanse voetbal. Op Milanello moest hij keihard aan de slag, kwam hij kilo’s aan spier aan en vloog hij uiteindelijk over het veld.
Emanuelson schoof aan bij de podcast Dave & Drenthe en vertelde daar uitgebreid over zijn overstap van Ajax naar AC Milan in 2011. ‘Ze vonden in eerste instantie dat ik een baby was’, begint de huidige assistent-trainer van Jong Ajax. ‘Ik was 24 jaar, had tweehonderd wedstrijden voor Ajax 1 gespeeld, maar dat telde allemaal niet. Ze zagen me echt als baby’tje die nog heel veel moest leren. Er moest nog zoveel aan mijn spel veranderen, wilde ik in aanmerking komen om daar te slagen.’
Hij weet nog goed hoe bikkelhard de voorbereiding altijd waren in Milaan. ‘Dat was helemaal tot het gaatje gaan’, vertelt hij. Emanuelson legt uit dat ze eerst twaalf dagen intern op Milanello zaten, voordat ze begonnen aan de toernooien in het buitenland. ‘Dan werden we om 7 uur ’s ochtends gewekt en moesten we rennen tot we niet meer konden. Er was daar een supersteile helling. Daar moest je tien keer volle bak omhoog sprinten, beneden steeds een boom aantikken en dan weer omhoog. Daar zijn echt veel mensen gesneuveld, die moesten spugen en konden niet meer lopen. We trainden twaalf dagen lang dagelijks drie keer, waarvan twee keer zonder bal.’
Bij Milan hadden ze vertrouwen in de kwaliteiten van Emanuelson, maar vonden ze wel dat hij fysiek nog veel te winnen had. ‘Ze vonden dat ik te licht was. Ik woog tussen de 66 en 68 kilo en er moest zeven tot acht kilo bijkomen.’ Dat heeft Emanuelson geweten, want vaak trainde hij met een gewichtsvest van vijf kilo. ‘Stel je voor dat we tien keer tweehonderd meter moesten rennen, moest ik vijf daarvan met vijf kilo extra doen. Dan moest ik op die manier gewoon het tempo van de groep aanhouden. Zonder vest dacht ik steeds: Dit houd ik aardig vol, maar dan gaven ze me voor de volgende weer snel dat vest aan. Dat was echt de hel.’
Emanuelson weet nog goed dat hij binnen drie maanden zeven kilo zwaarder werd. De keiharde trainingen hadden effect. 'Op een gegeven moment voelde ik in de wedstrijden van: Wow, ik ben aan het vliegen. Ik had dit nodig, om me tegen het fysieke voetbal in Italië te wapenen.'
De aflevering van Dave & Drenthe met Urby Emanuelson is nu in z'n geheel te zien op VI PRO of te beluisteren via Spotify en de andere podcast-apps.
Om mee te kunnen praten, moet je ingelogd zijn met je VI-account.
Login