Wormuth past zijn marathon-filosofie toe op Heracles

Wormuth werkt volgens zijn eigen marathon-filosofie. 'In de eerste zes oefenduels is het vrij eenvoudig. Dan speelt iedereen 45 minuten. Het is dan zaak om wedstrijdritme op te doen. Vervolgens maak ik koppeltjes, zeg concurrenten. Stel we spelen op vrijdag en zaterdag. Team A start dan op vrijdag en Team B op zaterdag. Alleen bepalen ze zelf hoelang ze spelen. Een speler mag 45, zestig, 75 of negentig minuten spelen. Dat bepaalt hij zelf.'

'Een dag later start zijn concurrent die dezelfde keuze heeft. Het kan dus zijn dat je op vrijdag negentig minuten speelt en op zaterdag nog eens 45 minuten moet spelen. Vorig jaar kozen de verdedigers veelal voor negentig minuten per wedstrijd en lieten de andere jongens zich na 75 minuten wisselen. Vergeet niet dat we ook nog hard trainen.'

Collega-trainers vinden het vooral belangrijk dat spelers zo snel mogelijk negentig minuten in de benen krijgen. Wormuth heeft een eigen filosofie. 'Als je een marathon wilt lopen, laten we zeggen die van New York, dan train je ook niet elke week 42 kilometer. Dat bouw je op. Eerst eens vijftien, dan twintig en misschien een keer dertig. Kort voor de wedstrijd zelf, moet je het lichaam sparen. Dat is voor een profvoetballer niet anders.'

• Meer over

• Heracles Almelo
• Eredivisie 2019/2020